ストレッチに関する記事


外出自粛のストレスに負けない!快適ストレッチとメンタルケア  快適ストレッチ編

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テレワークや外出自粛期間中の運動不足とストレスを解消するためのメソッドを『ZERO GYM(ゼロジム)』のトレーナー・松尾伊津香が動画でレクチャー。新型コロナのストレスに負けないように、しっかり体を動かして、ポジティブなメンタルをキープしていきましょう。


猫背に効く筋トレ「5秒スクワット」 姿勢を改善するには下半身から鍛えよう

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姿勢改善に重要なのは、下半身を鍛えること! 悪い姿勢は見栄えが悪いだけでなく、コリ、頭痛、だるさ、疲労感などの体調不良の原因にもなります。本記事では、ZERO GYMの著書『エグゼクティブ・コンディショニング』から、正しい姿勢を保つための下半身筋トレをご紹介します。今すぐシャキッとしませんか?


寝転がるだけで快眠!「動かないストレッチ」で睡眠の質を高める姿勢をつくる

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仕事も遊びも体力が必須!睡眠の質を高めてパフォーマンスを向上させよう。


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