エリアに関する記事
呼吸をエリアで分けるという考え方があります。最大に息を吸った状態（最大吸気点）をエリア1、その手前をエリア2、ほどよく力が抜けた状態の呼吸をエリア3、これ以上吐けないという状態（最大呼気点）をエリア4とします。体調や体質の管理を図る上で最も重要なポイントは、ふだんの呼吸の中心がどの呼吸エリアにあるのか、ということです。
呼吸をエリアで分けるという考え方があります。最大に息を吸った状態（最大吸気点）をエリア1、その手前をエリア2、ほどよく力が抜けた状態の呼吸をエリア3、これ以上吐けないという状態（最大呼気点）をエリア4とします。体調や体質の管理を図る上で最も重要なポイントは、ふだんの呼吸の中心がどの呼吸エリアにあるのか、ということです。
