【デンキな心理テスト】あなたのストレス度は何％？

もう、お腹ぺこぺこ…。そんな時、この４つの中でどのごはんを選びますか？

A.韓国料理
B.ラーメン
C.煮魚定食
D.あんまん

ストレス度90%！とてもストレスを感じている可能性があります。

ストレスを感じているとき、人はセロトニンが不足していて一瞬でもスッキリしたい気持ちや、気分転換したい思いになります。韓国料理のような辛くてしっかりとした味の食べ物を求めているあなたは、自分が思っている以上にストレスを抱えているかもしれません。

ストレス度65%！いつもよりストレスを感じている可能性があります。

ラーメンはどの味でも塩分がちょっと高め。心よりも身体がちょっと疲れていて、しょっぱいものやこってりしたものを求めているのかもしれません。また、ラーメンは比較的早く出てきて、すぐ食べられるので「さっさと寝たい…」という気持ちを持っている可能性が考えられます。

ストレス度40%！ストレスをこれ以上、ためないように注意しましょう。

身体に優しそうな煮魚定食。もしかすると、あなたは最近食欲がなかったり、栄養バランスがとれていないと感じていませんか？身体にいいものや、落ち着いて食べられるものを求めているときは、少しずつストレスがたまり始めている状態かもしれません。

ストレス度75%！とてもストレスがたまっている状態です。
お腹が空いている状態で、甘いものを求めているあなたはエネルギー不足。あんまんはパッと手軽に食べられて、一時的にはお腹も気持ちも満たされるでしょう。疲れは感じているけど、作るのもしっかり食べるのも面倒になってきているほど、余裕がない状態かもしれません。

今のあなたにぴったりのストレス解消法とは？このなかで気になるスポーツを選んでみてください。

1.アメフト
2.陸上競技
3.フィギュアスケート
4.スカッシュ

目の前のやらなければいけないことに、一生懸命になっていませんか？責任を背負いすぎているかもしれません。頑張ることも大事ですが、時には落ち着いて休む時間も必要です。温泉やサウナ、岩盤浴など、心も身体もゆっくりできる場所へ行ってみましょう。

一人でもできることの多いストイックなあなたは、いろいろと引き受けすぎているかもしれません。たまには肩の力を抜いて、過ごしてみませんか？ストレッチやヨガ、マッサージなど、身体の凝りをほぐし、心にゆとりもできることをやってみましょう。

少し周りよりもこだわりを持っていたり、物事を深く考えるタイプかもしれません。周りの何気ない一言をよく覚えていることはありませんか？美術館や水族館、動物園など、芸術や自然に触れられる場所に行ってみましょう。公園を散歩するのもいいですね。

好奇心や探求心のあるあなたは、興味を持ったものをとことん頑張りたいタイプかも。でもちょっとキャパオーバーにもなりがちではないですか？習い事や交流イベントなど、コミュニティを広げ、人とのつながりを得るとストレスが緩和しやすいかもしれません。

ストレスは嫌なことだけでなく、嬉しいこと（昇進や結婚、引っ越しなど）や環境（音、光、ニオイ、ネットの情報など）でも感じます。自分のストレスに気づく方法の1つとして、心理テストも活用してみてくださいね。

そして、ストレス解消方法は複数持っておくことがおすすめです。ため込みすぎてつらくなる前に、適度にストレスを発散させてあげてくださいね。

さき

臨床心理士・公認心理師。大学院修了後、病院やクリニック、療育現場などでカウンセラーとして勤務。3年前からオンラインにて、主に20〜40代女性の自己理解・仕事・恋愛などに関するカウンセリングを行いながら、webライターとしても活動中。