生活tips

疲れの原因「かくれ脱水」2リットルの水を常備し、のどが渇く前に飲もう

水は良いコンディションをキープするうえで欠かせない飲み物です。生きる上でも必要不可欠な水ですが、どのくらい飲むのが正しいのでしょうか。

『スクリーン門限』で質の良い眠りを手に入れる

仕事のパフォーマンスを上げるのに不可欠な良質な睡眠。安心して眠る状況をつくりだすために必要なものとは？

名画の中の、キラリと光るセリフ「ミスター・ガラス（2019年）」

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「気が乗らない予定」「会うとモヤモヤする人」との向き合い方

余裕がなく時間に追われ、予定をこなすだけの毎日。「このままでいいんだろうか」と過去に後悔、将来に不安を抱いている人も多いのではないでしょうか。 ライフスタイルコンサルタントの横田真由子さんは、そんな忙しい方に向けて「毎日の時間の質を上げ、もっと素敵に生きるためのヒント」を紹介しています。この記事では横田さんの著作、「本当に必要なことはすべて『ひとりの時間』が教えてくれる」から、自分の心の声と向き合い、時間を大切にする方法をお伝えします。

イライラ解消にはとにかくウォーキング。ストレス脳を打破する3つのポイントとは

「なぜかイライラが止まらない」「仕事のストレスで何も手につかない」「とにかくイライラを解消したい」……。 そんな悩みを抱える人にオススメなのがウォーキング。なんとたった12分歩くだけでメンタル改善&集中力アップが見込めるのだとか。パンク状態の脳をクリアにするため、ウォーキング効果をさらに高める「3つのポイント」をお教えします！

ビジネスにもプライベートにも使える！センスが"光る"一言英語「lightを用いた格言」

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アジア旅行の必需品は「クロックスと防寒具」？雨季も乾季も気をつけたい、アジアの気候事情

四季がある日本では、徐々に季節が移り変わるさまも赴き深いものがありますが、日本の周辺にあるアジア諸国では、季節が「雨季」と「乾季」のみという国も。 この記事では出張や旅行に役立つ、天気に関する情報を元バックパッカーの気象予報士がお伝えしたいと思います。

お金は幸福感に影響するか？心の持ち方で世界がガラリと変わる。

お金持ち＝幸せ？ 高度経済成長以降、わたしたちは十分な豊かさを手に入れました。しかし、衣食住に困る人がほとんどいなくなった今、生きることの充実感や幸福感は、この物質的豊かさに比例しているのでしょうか？

2019年はどんな年だった？ググられたキーワードでふりかえる

今年一年の関心ごとはグーグル様の 2019年の急上昇ワードでわかる！どんな年だったか、振替ってみよう。

つまらない仕事を「遊び」に変える科学的テクニック<<前編＞＞

社会人でもアルバイトでもフリーターでも。どんな仕事もどうすればもっと楽しいものへと変えることができるのでしょうか。科学的なテクニックから解説します。

つまらない仕事を「遊び」に変える科学的テクニック<<後編＞＞

社会人でもアルバイトでもフリーターでも。どんな仕事もどうすればもっと楽しいものへと変えることができるのでしょうか。科学的なテクニックから解説します。

ビジネスにもプライベートにも使える！センスが"光る"一言英語

今すぐ使える！キラッとセンスが光る一言英語。あなたも覚えませんか？

デキる人になりたいなら「プロアクティブ」を心がけよ！

デキる人って何が違うの？どんなことを心がけているの？

整理整頓は前頭葉を活発にする！机の上で分かるあなたの脳の状態とは？

机の上の乱れは心の乱れ…？あなたの机は整理整頓されていますか？

寝転がるだけで快眠！「動かないストレッチ」で睡眠の質を高める姿勢をつくる

仕事も遊びも体力が必須！睡眠の質を高めてパフォーマンスを向上させよう。