整理整頓は前頭葉を活発にする！机の上で分かるあなたの脳の状態とは？

カバンの中身、わかってますか？

いまカバンをお持ちの方、少し思い出してください。 カバンの中に何が入っているか、把握できていますか? ちょっとカバンの中をのぞいてみてください。 一か月前に用事が済んだはずの書類、 投函しようとして忘れていた封筒、適当にポケットに押し込んでいた何枚ものレシー ト、使いかけのティッシュ。 こんなもの入っていたっけ、と驚くくらい前のものが出てきたら要注意です。

身の回りの散らかりは脳の散らかり

身の回りがごちゃごちゃしている、ということは、それだけ脳の中身もごちゃごちゃしているということです。 要領がいい人の場合、机の上やカバンの中がごちゃごちゃしていても、脳の処理能力が高いので仕事ができてしまうことが多いのですが、いったんうまくいかなくなるとドミノ倒しのようになし崩しに、すべてのことがうまく回らなくなってしまうことがあります。 感覚的にこの書類はまだ使うから手元に、これはしまっておこうなどと処理するのですが、ひとつひとつの判断が系統だっていないために、物が重なり、どこに何があるのかわからなくなり、物忘れや物をなくすことが多くなってしまうのです。

自分ルールで整理整頓

このような状態を防ぐためには、自分なりの整理のルールをもっておくことが不可欠です。 たとえば書類を受け取ったときには、後回しにせずすぐに目を通して、 ①大切にファイリングしておく書類 ②一応とっておくが判断を保留するもの ③捨てるもの …というように３つに分類し、②は１週間に１回は見直し、再び判断するようにします。 こういった自分のルールを机や本棚の整理、名刺の管理などの範囲で持つことができれば、身の回りは自動的に重要度別に階層化され、脳の無駄なエネルギーを使う必要もなくなります。 忙しいときほど身の回りの整理を優先させることで、頭の中からではなく外から強制的にものごとが整理されるので、結果的にもっとも効率良く仕事を片付けることができるのです。

日頃から整頓のクセをつけよう

人間が頭の中で同時に処理できる事柄には限度がありますから、同時並行してやらなくてはならないことが多く、頭が混乱してしまったときは、そのタスクを紙に書き出 し、優先度をつけてチャート化してみてください。 手を動かすことで、頭も整理されるはずです。 ちなみに、雑然とした環境で作業をすると前頭葉の働きが低下し、判断が雑になるというデータもあります。 日頃からデスク周りを片づけておくなど、整理整頓のクセをつけておくといいでしょう。

元記事「整理整頓は前頭葉を活発にする！机の上で分かるあなたの脳の状態とは？」は2017年2月2日にBUSINESS LIFEに掲載されたものです。