【高校生必見！】勉強を継続するために大切な心構えと5つのコツ

勉強を継続するための心構えとして意識すべきことは「勉強をするための目標づくり」と「やる気ではなく仕組みで継続する」の二つです。

勉強を継続するためには、目標を立てましょう。たとえば、「○○大学に合格する」とか、「次の定期テストで○○点を取る」などです。目標がないと、なんのために勉強しているのかわからず、継続するモチベーションが保てなくなってしまいます。

おすすめの目標の立て方は大中小の3段階での目標設定です。

大目標：最終的な大きな夢のこと
中目標：大目標を達成するための中間地点の目標
小目標：すぐ目の前の行動目標

たとえば、将来はエンジニアになりたいという大目標を持っている場合、中目標は、大学の情報学部に進学すること、小目標は問題集を〇月〇日までに仕上げることと、目標を立てていきます。小目標に向けての取り組みを継続して行い、小目標を一つ一つ達成することが、日々頑張るモチベーションにつながるのです。

勉強を続けられないという人に多いのが「昨日はやる気がしたけれど、今日はやる気がしない」という人です。やる気は必ず増減しますから、今日はみなぎっている次の日にやる気ゼロということもめずらしくありません。勉強を継続するためには、やる気がない日でも、勉強ができる仕組みを構築することです。

勉強の継続には、学習の計画が不可欠です。何をするかが決められていないと、勉強の開始前に何をするかを決める作業をしないといけなくなります。勉強の前に一手間必要になり、手間が掛かるということは勉強から一歩遠ざかる理由になります。

学習の計画については長期・短期の計画の立て方がありますが、学習の継続においては前日の夜に次の日にやることを決めておくことが特に重要です。ですから、勉強を終了する時に次の日に何をやるかを決めておきましょう。そうすることで、毎日スムーズに勉強に取りかかれるようになります。それこそが、学習の継続につながっていくのです。

勉強しようと思ってもやる気が出ないという日は、たった5分でいいのでやってみてください。5分だけと決めていると、その5分が終わっても案外続けてやれるものだったりします。
一番大変なのは取り掛かる前ですから、5分だけだからと思って取り組むことで、結果5分後も勉強ができて、「長時間の勉強ができた！」となることも多くあります。

もし、5分やってみて疲れたなと感じたら休憩しましょう。ポイントは休憩時も机から離れないこと。そして、休憩に飽きたら、また5分だけやってみる。たとえ5分だったとしても、ゼロよりはマシという感覚でやってみてください。

勉強を休んだ時に大切なのが、休んだ次の日は必ずやるということ。「休んでしまった失敗から絶望感を感じ、もうやりたくなくなる」という人が少なくありません。そして、休みが続き、結果的に全くやらなくなってしまいます。

確かに毎日学習できるのがベストではありますが、それよりも大切なのは休みを挟んでも継続していくことです。学習習慣を途切れさせないよう、休んだ次の日は必ずやるようにしましょう。

「今日から毎日勉強する！」このように親や友達、先生など周りに公言することは、勉強の継続にとても良い影響を与えます。公言することで、簡単にやめられなくなるからです。また、勉強を継続することを協力してくれたり、一緒に頑張ろうとする仲間ができたりする場合も。公言することで、得られるメリットはとても大きいのです。

勉強の継続は、しんどさを伴います。つらい気持ちを緩和する方法が、自分の目の前ににんじんをぶら下げることです。
たとえば、「土曜日まで頑張ったら、日曜日は思いっきり遊ぶ」というように、「○○まで頑張ったら、△△する」というルールで、自分へご褒美を用意してあげましょう。勉強で結果を出している人ほど、ライブに行く、カラオケに行く、遊園地に行く、などなど目の前ににんじんをぶら下げてそれに向けて頑張っている印象があります。

勉強を継続するためには、目標を作って、やる気ではなく仕組みで継続していくという心構えが重要です。お教えした内容を参考に、勉強を継続して、結果を出していきましょう。