【#STAY HOME】おうち時間は自分時間！みんなの家活

4月17日、マイナビティーンズラボが13歳から19歳までの会員を対象に実施した【新型コロナウイルス】外出自粛期間中における10代の行動実態や意識に関する調査の結果を発表しました（インターネットにて実施、回答数は195件）。

その中で編集チームが着目したのが、「Q. 自宅で行っているストレス解消法はなんですか」と「Q. 自粛期間中、自宅でよくおこおなっていることを教えてください」という項目。外出自粛により自宅で過ごす時間が増えた今、どのように過ごし、どのようにストレスを発散しているのでしょうか。

「Q. 自粛期間中、自宅でよく行っていることを教えてください（複数回答可）」では、次のような回答が上位に上がっていました。

・インスタ、TwitterなどSNSを見る　85.1%

・YouTubeやTikTok・LIVE配信アプリを見る　82.6%

・友達とラインでやりとりする　67.7%

・TVや配信動画（NetflixやHuluなど）を見る　63.1%

・音楽やラジオ（ラジオアプリ）を聴く　62.1%

・勉強している　50.3%

・ゲーム（アプリも含む）をやる　50.3%

一番多い回答はSNSを見る、動画系アプリを見るなど、スマホを利用した過ごし方。また、今のうちに復習を徹底したり、遅れを取り戻したりするために勉強に時間を費やしている方も多くいました。

「Q. 自宅で行っているストレス解消法はなんですか」について、フリーアンサーによる回答で多かったのは、以下の３つ。

・動画の視聴　25件

・筋トレやストレッチ　10件

・ダンス　12件

ここでも根強い人気は動画の視聴。気分転換に好きなユーチューバーや話題の動画を見ているのかもしれませんね。

また、SNSを活用してお家での過ごし方を発信したり、友達と共有したり、工夫を凝らしながら過ごしているようです。

好きな本を読み直したり、これを機に気になっていた本を手にしてみたり。読書という体験を通して、どっぷりと自分の時間に浸る人も多くいるようです。

SNSでは自分の好きな本を1日1冊紹介する【7日間ブックカバーチャレンジ】が盛り上がりを見せています。友達同士で、家族で、オススメの本を紹介したり、好きな本について感想を言い合ったりしても楽しいはず。読書という体験を通して、新たな可能性を広げてみませんか。

ストレス解消法としても多くの人が実践している筋トレやストレッチ。家にいると、ついついゴロゴロしてしまいがちですが、無理なく、少し体を動かして気分転換したい！という人は、簡単な運動から試してみませんか？

最近ではyoutubeでもお家でできる簡単なエクササイズや初心者さん向けのヨガチャンネル、著名なスポーツ選手の筋トレ動画が増えていますので、毎日異なる動画を見ながら、真似してみましょう。怪我をしないよう、準備運動はしっかりと行ってくださいね。

時間がたくさんある時にこそ、映画鑑賞は最適と言えるもの。

NetflixやHuluを筆頭に、最近では月々定額の動画配信サービスが充実していますので、ぜひ活用してみては。映画はもちろん、長期的に続く海外のシリーズものドラマをイッキ見するのもアリ。友達とオンライン鑑賞会をしてもいいですね。

工作してみる。手芸でポーチやマスクをつくる。アクセサリーを作って販売する。絵を描いてみる。などなど、自分で何かを作る時間に充てている人も。はじめての挑戦ができるのも、自分とじっくり向き合えるのも、この期間ならでは。自分が本当に好きなこと、楽しいこと、実は得意なことが発見できるかもしれません。